.jpg.aspx?lang=th-TH)
.jpg.aspx?lang=th-TH)
.jpg.aspx?lang=th-TH)
โรคนิ้วล็อกถือได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตสำหรับมนุษย์ออฟฟิศเลยทีเดียว เพราะในแต่ละวันต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ทำให้ต้องเกร็งนิ้วอยู่ในท่าเดิมซ้ำ ๆ โดยจะมีอาการปวดที่โคนนิ้วมือ รู้สึกเจ็บเวลาโดนกด สะดุดเวลาเหยียดนิ้ว จนไปถึงนิ้วไม่สามารถเหยียดหรืองอได้ปกติเหมือนนิ้วโดนล็อกเอาไว้
หากยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาที่เหมาะสมต่อไป
.jpg.aspx?lang=th-TH)
โรคพนักงานออฟฟิศยอดฮิตคงจะหนีไม่พ้น “โรคเครียดลงกระเพาะ” เนื่องจากความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับมนุษย์ออฟฟิศทุกคน แต่ถ้าเป็นบ่อย ๆ ปล่อยให้ก่อตัวเป็นความเครียดสะสม ก็อาจส่งผลต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ โดยเฉพาะในระบบย่อยอาหาร ซึ่งถ้าหากความเครียดลงกระเพาะแล้วล่ะก็ ระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ไม่เต็มที่ มีอาการอาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก ท้องเสีย ท้องผูก ปวด จุก แน่น เรอบ่อย ขับถ่ายออกมาเป็นเลือดหรือมีสีดำ และอาจทำให้โรคในระบบย่อยอาหารที่เป็นอยู่แล้วแย่ลงกว่าเดิมอีก
การรู้จักวิธีรับมือและวิธีจัดการความเครียด เป็นสิ่งง่าย ๆ ที่จะช่วยให้อาการนี้ดีขึ้น ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเครียดเกินไป อาจจะลองใช้วิธีดังต่อไปนี้
หากยังไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้ด้วยตนเอง การปรึกษาแพทย์ก็เป็นทางออกที่ดีเลยนะ
.jpg.aspx?lang=th-TH)
เข้าใจเลยนะ ว่าเวลาที่เรากำลังทำงานได้แบบลื่นไหล ไอเดียเจ๋ง ๆ พุ่งกระฉูด ก็ไม่อยากจะให้อะไรเข้ามาขัดจังหวะ แม้กระทั่งการลุกไปเข้าห้องน้ำ หลายคนจึงเลือกที่จะอั้นเอาไว้ก่อน ซึ่งถ้าหากทำแบบนี้เป็นประจำแล้วล่ะก็ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคพนักงานออฟฟิศยอดฮิตถามหาแน่นอน
เพราะการกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานจะทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโต หรือบางคนรีบเข้าห้องน้ำรีบออกมา ไม่ดูแลรักษาความสะอาดให้ถูกวิธี ก็จะทำให้มีโอกาสติดเชื้อจากช่องคลอดและทวารหนักได้เช่นกัน โดยอาการของโรคนี้ก็จะมีตั้งแต่ การปัสสาวะบ่อยแต่ครั้งละน้อย ๆ กะปริบกะปรอย ปัสสาวะแสบขัด และอาจมีปัสสาวะปนเลือด
อย่างไรก็ตาม หากใครเป็นโรคนี้ ควรพบแพทย์เพื่อรับรักษาโดยการรับประทานยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อจะดีที่สุด
.jpg.aspx?lang=th-TH)
โรคของพนักงานออฟฟิศที่เป็นกันเยอะมาก ๆ และเป็นโรคที่เกิดจากการทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานและต่อเนื่อง หรืออาจเกิดจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น นั่งหลังค่อม ก้มคอมากเกินไป ห่อไหล่ โต๊ะเก้าอี้ทำงานสูงหรือต่ำเกินไปจนไม่พอดีกับร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยหรือชาที่หลัง แขน ขา ข้อมือ คอ บ่า ไหล่
หากใครรู้สึกปวดมาก ๆ ก็อย่าปล่อยไว้เรื้อรัง ลองปรึกษาแพทย์เพื่อทำกายภาพบำบัด ฝังเข็ม หรือรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการได้ ร่วมกับการออกกำลังกายและปรับตำแหน่งท่านั่งให้ถูกต้องอยู่เสมอ
โรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นอีกหนึ่งโรคที่เกิดจากการทำงานที่พบได้บ่อย สาเหตุเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาที่หลอดอาหาร ซึ่งจะทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก หรือที่เรียกว่า “Heartburn” นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการไอเรื้อรัง หรือเจ็บคอ ซึ่งมักจะเกิดจากการนั่งทำงานท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะหากมีการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือกินอาหารมื้อใหญ่แล้วทำงานต่อทันที
หากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม เช่น การใช้ยาลดกรด ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตให้ถูกสุขลักษณะ
โรคตาแห้งและตาล้า คือ โรคพนักงานออฟฟิศที่เกิดจากการใช้สายตานาน ๆ โดยเฉพาะการจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือนานเกินวันละ 8-10 ชั่วโมง ทำให้เกิดอาการปวดตา ตาแห้ง เคืองตา บางครั้งอาจมีอาการตาพร่ามัว หรือปวดหัวร่วมด้วย
หากมีอาการตาแห้ง ตาล้า มองภาพพร่ามัวและปวหัวอย่างต่อเนื่อง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด ให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ และรับการรักษาอย่างเหมาะสม
หลายคนอาจจะคิดว่าโรคความดันโลหิตสูงเกิดจากการรับประทานอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมเพียงอย่างเดียว แต่ที่จริงแล้ว ก็เป็นโรคที่เกิดจากการทำงานเช่นเดียวกัน โดยมักจะเกิดจากการทำงานหนักและมีความกดดันสูง ทำให้เกิดความเครียดได้ ความเครียดเหล่านี้ส่งผลให้หลอดเลือดและหัวใจทำงานหนักขึ้น จนอาจทำให้ความดันโลหิตสูงเกินไป
หากมีความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและใช้ยาลดความดันตามคำแนะนำของแพทย์
พนักงานออฟฟิศหลายคนเครียดและทนแรงกดดันไม่ไหว ทำให้เป็นโรคเครียดและโรคซึมเศร้ากันจำนวนมาก ดังนั้น ให้ลองสำรวจตัวเองว่ามีความเครียดสะสมอยู่หรือไม่ มีปัญหาอะไรที่หนักเกินกว่าจะรับมือไหวหรือไม่ เพื่อที่จะป้องกันและรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ
หากมีอาการซึมเศร้าหรือเครียดอย่างต่อเนื่อง ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อหาวิธีการรักษาและฟื้นฟู
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังหรือป่วยบ่อย ๆ อาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกให้รู้ว่ากำลังมีความเครียดสะสมหรือทำงานผิดท่ามานานเกินไป โดยในเบื้องต้น แนะนำให้ปฏิบัติดังต่อไปนี้
มนุษย์ออฟฟิศใช้ร่างกายทำงานหนักเพื่อหาเงินทุกวัน แต่ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดี อย่าปล่อยให้สุขภาพร่างกายแย่โดยไม่รู้ตัวนะ เพราะไม่อย่างนั้นแทนที่จะนำเงินที่หามาได้ไปใช้จ่ายตามแพลนที่วางไว้ อาจจะต้องนำมาจ่ายค่ารักษาก้อนโต
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ดีเยี่ยม และไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องค่ารักษา ขอแนะนำให้ทำประกันสุขภาพเพื่อช่วยแบ่งเบาค่าใช้จ่าย และเพิ่มความพิเศษยิ่งขึ้น หากคุณทำประกันกับ AIA และอย่างไรก็ตาม เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ดีเยี่ยม และไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องค่ารักษา ขอแนะนำให้ทำประกันสุขภาพเพื่อช่วยแบ่งเบาค่าใช้จ่าย และเพิ่มความพิเศษยิ่งขึ้น หากคุณทำประกันกับ AIA และชำระเบี้ยฯ AIA ผ่านบัตรเครดิต เอไอเอ วีซ่า แพลทินัม (AIA Visa Platinum) จากธนาคารกรุงศรี รับเครดิตเงินคืนสูงสุด 2,000 บาท* (0.5%) เมื่อชำระค่าเบี้ยประกันภัยของเอไอเอ ทั้งเบี้ยประกันปีแรก และเบี้ยต่ออายุ และสามารถแบ่งจ่าย 0% นาน 6 เดือนสำหรับในปีแรก นอกจากนี้ยังมี โปรโมชันสุขภาพและความงามสำหรับผู้ถือบัตรเครดิต กรุงศรี อีกเพียบ ห้ามพลาดทุกความคุ้มค่า ใครยังไม่มีสมัครเลย
