พูดคุยกับเราได้ที่

0 2646 3555

รวมงานวิ่งต่างประเทศปี 2025 พร้อมวิธีเตรียมตัวให้พร้อมลุย

รวมงานวิ่งต่างประเทศปี 2025 พร้อมวิธีเตรียมตัวให้พร้อมลุย
 
   


สำหรับสายวิ่งตัวจริงแล้ว การได้ร่วมงานวิ่งต่างประเทศสักครั้งเพื่อสัมผัสบรรยากาศที่แตกต่าง โลเคชันสวยงาม หรือการแข่งขันที่ได้มาตรฐานระดับโลก ถือเป็นความฝันและเป้าหมายสำคัญที่ต้องทำให้ได้ โดยในปี 2025 นี้มีหลายสนามมาราธอนระดับโลกที่เตรียมเปิดเส้นทางต้อนรับนักวิ่งจากทั่วโลก ซึ่งเราจะมาแนะนำพิกัดงานวิ่งต่างประเทศที่ห้ามพลาด พร้อมวิธีเตรียมความพร้อมก่อนร่วมงาน

 
งานวิ่งต่างประเทศในปี 2025 มีหลายงานน่าสนใจ เช่น Berlin Marathon และ New York City Marathon
งานวิ่งต่างประเทศในปี 2025 มีหลายงานน่าสนใจ เช่น Berlin Marathon และ New York City Marathon
 


1. งานวิ่งต่างประเทศในปี 2025 ที่ไม่ควรพลาด

Gold Coast Marathon (กรกฎาคม 2025, ออสเตรเลีย)

โกลด์โคสต์มาราธอน (Gold Coast Marathon) งานวิ่งริมชายหาดที่สวยที่สุดแห่งหนึ่งของโลก เส้นทางวิ่งเลียบชายฝั่งทะเลอันงดงาม อากาศเย็นสบายในช่วงฤดูหนาวของออสเตรเลีย ทำให้เป็นงานวิ่งที่นักวิ่งจากเอเชียนิยมเป็นอย่างมาก

 

Berlin Marathon (กันยายน 2025, เยอรมนี)

เบอร์ลินมาราธอน (Berlin Marathon) เป็นหนึ่งในงานวิ่งที่นักวิ่งทั่วโลกใฝ่ฝันอยากร่วม เส้นทางวิ่งผ่านสถานที่สำคัญของเบอร์ลิน เริ่มจากประตูชัย Brandenburg และผ่านสถาปัตยกรรมคลาสสิกต่าง ๆ ของเมืองหลวงในเยอรมนี

 

New York City Marathon (พฤศจิกายน 2025, สหรัฐอเมริกา)

นิวยอร์กซิตีมาราธอน (New York City Marathon) เป็นงานวิ่งที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 50,000 คน เส้นทางวิ่งครอบคลุมทั้ง 5 เขตของนิวยอร์ก เริ่มจากเกาะ Staten ผ่าน Brooklyn, Queens, The Bronx และจบที่ Central Park ในแมนฮัตตัน ทำให้นักวิ่งได้สำรวจทั่วทั้งเมืองนิวยอร์ก

 

Singapore Marathon (ธันวาคม 2025, สิงคโปร์)

สิงคโปร์มาราธอน (Singapore Marathon) งานวิ่งในเมืองสิงคโปร์ที่จัดขึ้นในช่วงอากาศเย็นสบายที่สุดของปี เส้นทางผ่านสถานที่สำคัญต่าง ๆ เช่น Marina Bay, Singapore Flyer และ Gardens by the Bay ด้วยระยะการเดินทางที่อยู่ใกล้ไทย ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมือใหม่ที่อยากลองวิ่งต่างประเทศครั้งแรก
แต่ถ้าหากยังหาเวลาว่างในช่วงเดือนเหล่านั้นไม่ได้ ยังมีงานวิ่งต่างประเทศที่น่าสนใจ และมักจัดขึ้นทุกปี อีกหลายแห่งด้วยกัน ดังนี้

 

Tokyo Marathon

งานวิ่งอันดับหนึ่งของญี่ปุ่นและเป็นหนึ่งใน World Marathon Majors เส้นทางวิ่งผ่านใจกลางกรุงโตเกียว เริ่มจากย่านชินจูกุ ผ่านสถานีโตเกียว วัดอาซากุสะ และมองเห็น Tokyo Tower กับ Tokyo Skytree ระหว่างทาง

 

Paris Marathon

งานวิ่งที่ได้ชื่อว่าเป็นรายการใหญ่ที่สุดของยุโรป เส้นทางวิ่งผ่านแลนด์มาร์กชื่อดังอย่างประตูชัย Arc de Triomphe ถนนชองเซลีเซ่ และจบที่หอไอเฟลที่ตระหง่านเป็นฉากหลัง ความงดงามของเมืองน้ำหอมทำให้นักวิ่งได้สัมผัสกับประสบการณ์วิ่งที่ไม่เหมือนใคร

 

Boston Marathon

งานวิ่งมาราธอนเก่าแก่ที่สุดในโลกที่มีมากว่าร้อยปี มีข้อกำหนดพิเศษคือต้องมีเวลาวิ่งผ่านเกณฑ์ตามช่วงอายุจึงจะสมัครได้ เส้นทางผ่านเนินเขา Heartbreak Hill ที่มีชื่อเสียง และจบที่จัตุรัส Copley Square โดยงานนี้จะจัดขึ้นในวัน Patriots' Day ซึ่งเป็นวันสำคัญของสหรัฐอเมริกา
 

 
การไปร่วมงานวิ่งต่างประเทศจำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อมโดยการซ้อมวิ่งอย่างเป็นระบบและเตรียมตัวเดินทาง
การไปร่วมงานวิ่งต่างประเทศจำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อมโดยการซ้อมวิ่งอย่างเป็นระบบและเตรียมตัวเดินทาง


2. การเตรียมความพร้อมก่อนไปร่วมงานวิ่งต่างประเทศ

การเตรียมตัวด้านเอกสารและการเดินทาง

  • จองตั๋วล่วงหน้าและตรวจสอบวันรับ BIB : ควรจองตั๋วเครื่องบินล่วงหน้าอย่างน้อย 2-3 เดือน เพื่อได้ราคาที่ดีและตั๋วที่ต้องการ พร้อมทั้งตรวจสอบวันรับ BIB number ให้ชัดเจน เนื่องจากบางงานกำหนดให้ต้องไปรับด้วยตนเองก่อนวันแข่งขัน 1-2 วัน และไม่สามารถให้คนอื่นรับแทนได้
  • เตรียมเอกสารการเดินทางให้พร้อม : ตรวจสอบความพร้อมของหนังสือเดินทางว่าหมดอายุหรือไม่ จัดเตรียมวีซ่า (หากจำเป็น) หนังสือยืนยันการสมัครแข่งขัน และเอกสารประกันภัย โดยควรถ่ายสำเนาเอกสารสำคัญเก็บไว้แยกต่างหากด้วย
 

การเตรียมสภาพร่างกาย

  • ซ้อมตามแผนล่วงหน้า 3-4 เดือน เพื่อฟอร์มร่างกายให้เต็ม 100% : วางแผนการฝึกซ้อมที่เป็นระบบ โดยเริ่มจากการสร้างฐานความอดทน แล้วค่อย ๆ เพิ่มระยะทางและความเข้มข้น ซึ่งควรมีการฝึกซ้อมทั้งระยะสั้นเพื่อความเร็ว ระยะยาวเพื่อความอดทน และต้องมีวันพักเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
  • ศึกษาสภาพอากาศและปรับแผนการฝึกซ้อมให้เข้ากับโลเคชัน : ตรวจสอบสภาพอากาศ อุณหภูมิ และความชื้นของเมืองที่จะไปแข่งขัน หากเป็นสภาพอากาศที่แตกต่างจากไทยมาก ควรปรับแผนการฝึกซ้อมให้เข้ากับสภาพแวดล้อมนั้นด้วย เช่น หากไปวิ่งในประเทศที่มีอากาศหนาวควรฝึกวิ่งในช่วงเช้าตรู่หรือดึก หรือวิ่งในยิมที่ปรับอากาศให้เย็น
 

การเตรียมตัวด้านที่พักและสถานที่

  • เลือกที่พักใกล้จุดปล่อยตัว เพื่อลดความเครียดก่อนวันแข่งขัน : ควรเลือกที่พักที่มีระยะทางใกล้จุดแข่งขันหรือมีการเดินทางที่สะดวก ไม่ควรห่างเกิน 30 นาที และควรทดลองเดินทางจากที่พักไปจุดแข่งขันสักครั้งก่อนวันงาน เพื่อคำนวณเวลาและเส้นทางที่เหมาะสม
 

การดูแลสุขภาพและความปลอดภัย

  • ทำประกันการเดินทางและประกันสุขภาพระหว่างทริป : ควรจัดหาประกันภัยที่ครอบคลุมการเล่นกีฬาและกิจกรรมเสี่ยงระดับสูง เนื่องจากการวิ่งมาราธอนถือเป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
  • พกอุปกรณ์ประจำตัวให้พร้อม : เตรียมรองเท้าวิ่ง ถุงเท้า เสื้อผ้า และอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่เคยใช้ประจำและมั่นใจในคุณภาพ ไม่ควรทดลองของใหม่ในวันแข่งขัน นอกจากนี้ควรเตรียมเจลพลังงาน (Energy Gel) ยาประจำตัว นาฬิกา GPS และอุปกรณ์ช่วยเหลือเบื้องต้นด้วย
  • พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมมากที่สุด : ในช่วงสัปดาห์ก่อนการแข่งขัน ควรลดความเข้มข้นของการฝึกซ้อมและให้ความสำคัญกับการพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เหนื่อยล้า และดูแลอาหารการกินให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย

การได้ร่วมงานวิ่งในต่างประเทศ คือประสบการณ์การเดินทางที่ผสมผสานระหว่างการออกกำลังกาย การท่องเที่ยว และความท้าทายส่วนตัว ซึ่งมีหลากหลายสนามวิ่งที่น่าสนใจให้เลือกจอง เมื่อได้พิกัดงานวิ่งกันแล้ว ก็มาเตรียมตัวให้พร้อมก่อนไปร่วมงานวิ่งที่ต่างประเทศกัน สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความคล่องตัวในการใช้จ่ายระหว่างทริป ขอแนะนำบัตรเครดิต กรุงศรี เอ็กซ์คลูซีฟ ซิกเนเจอร์ ที่ออกแบบมาเพื่อคนรักการเดินทาง บัตรเครดิตที่มอบสิทธิประโยชน์ในการอัปเกรดตั๋วเครื่องบินและสิทธิ์ในการใช้บริการห้องรับรองที่สนามบินทั่วโลกและสนามบินภายในประเทศให้แก่คุณ เมื่อมียอดเงินฝาก/เงินลงทุน และมียอดใช้จ่ายสะสมผ่านบัตรเครดิตตามเงื่อนไขที่กำหนดระหว่างวันที่ 1 ม.ค. 68 – 31 ธ.ค. 68 พร้อมสิทธิประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

 

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด
*ใช้เท่าที่จำเป็นและชำระคืนได้เต็มจำนวนตามกำหนด จะได้ไม่เสียดอกเบี้ยสูงสุด 16% ต่อปี

 

ข้อมูลอ้างอิง